Я безумно боюсь одиночества.

Не абстрактно, этот страх у меня уже перерос в фобию. Например, я не могу оставаться одна в пустой квартире более 3 часов. Ни телевизор, радио или просто музыка не помогают: у меня начинается паника, я готова на все, чтобы рядом оказались близкие люди, а ноги словно сами бегут куда-то. Причем неважно куда и к кому - главное, чтобы там были люди. Я никогда не ночевала в квартире одна - однажды, когда должны была, я разревелась, убежала к подруге и осталась у нее ночевать.

У меня есть друзья, знакомые, был парень. Но, как только я остаюсь в одиночестве, мне начинает казаться, что я одна, что я никому не нужна, все меня бросили, забыли и вообще... Раньше я думала, что мне не хватает мужской поддержки, но с появлением парня ситуация не улучшилась. А после расставания вообще началась депрессия. Кстати, бывает и обратная ситуация - иногда в толпе мне становится жутко одиноко и не по себе.

Я понимаю, что это ненормально, и нужно как-то бороться с собой. Но не представляю, как это делать и с чего начать.